四姑娘山+玉蟾山联游

四姑娘山与玉蟾山是常见的联游组合。

两地概况

四姑娘山（阿坝州，4A）：四姑娘山由四座连绵的雪峰组成，主峰幺妹峰海拔6250米，被誉为“蜀山皇后”。双桥沟、长坪沟、海子沟三条沟各具风姿，是登山与徒步爱好者的向往之地。

玉蟾山（泸州市，4A）：玉蟾山位于泸县，以摩崖造像与山林景观著称。山间石刻造像题材丰富，林木葱郁、环境清幽，是川南佛教艺术与山岳游览结合的目的地。

主要看点

四姑娘山

• 双桥沟：观光车可达的沟谷，雪峰、草甸、湖泊一应俱全。
• 长坪沟：徒步穿越的经典线路，可近距离仰望幺妹峰。
• 海子沟：以高山湖泊和原始森林著称，适合露营。
• 幺妹峰：海拔6250米的主峰，登山者的挑战目标。

玉蟾山

• 摩崖造像：唐宋以来的石刻造像，题材多样。
• 山林步道：林木葱郁，适合登高漫步。
• 山顶观景：可俯瞰泸县田园与丘陵。

门票与最佳季节

• 四姑娘山：门票 双桥沟80元起（参考）；最佳 6-10月；海拔 3200-6250米
• 玉蟾山：门票 约30元（参考）；最佳 全年；海拔 约500米

交通衔接

四姑娘山：成都茶店子客运站有班车至小金/日隆；自驾经都汶高速—卧龙—巴郎山约4-5小时。

玉蟾山：泸县县城至玉蟾山约20分钟车程；泸州前往约1小时。

两地之间建议包车或乘公共交通中转，山区路段多弯道，预留充足车程并避免夜间行驶。

顺序与时间

若两地海拔不同，建议先低后高以适应；四姑娘山与玉蟾山各安排 1 天游览、半天机动较为从容，合计 3-4 天。

避坑提示

• 海拔较高，注意循序渐进适应
• 徒步请结伴并携带充足补给
• 冬季道路可能积雪结冰，自驾需谨慎
• 山路台阶较多，量力而行
• 保护文物，勿触摸
• 夏季注意防晒

实景图集