四姑娘山+南龛石窟联游

四姑娘山与南龛石窟是常见的联游组合。

两地概况

四姑娘山（阿坝州，4A）：四姑娘山由四座连绵的雪峰组成，主峰幺妹峰海拔6250米，被誉为“蜀山皇后”。双桥沟、长坪沟、海子沟三条沟各具风姿，是登山与徒步爱好者的向往之地。

南龛石窟（巴中市，4A）：南龛石窟是川北重要的摩崖造像群，始凿于唐代，龛像密集、雕工细腻，色彩保存较好，是研究巴蜀石窟艺术的重要实物。

主要看点

四姑娘山

• 双桥沟：观光车可达的沟谷，雪峰、草甸、湖泊一应俱全。
• 长坪沟：徒步穿越的经典线路，可近距离仰望幺妹峰。
• 海子沟：以高山湖泊和原始森林著称，适合露营。
• 幺妹峰：海拔6250米的主峰，登山者的挑战目标。

南龛石窟

• 南龛摩崖造像：唐代造像密集，雕工细腻、色彩犹存。
• 石窟群：多龛并列，可系统观察造像演变。
• 巴中城区：可结合川陕苏区红色景点一并参观。

门票与最佳季节

• 四姑娘山：门票 双桥沟80元起（参考）；最佳 6-10月；海拔 3200-6250米
• 南龛石窟：门票 约40元（参考）；最佳 全年；海拔 约400米

交通衔接

四姑娘山：成都茶店子客运站有班车至小金/日隆；自驾经都汶高速—卧龙—巴郎山约4-5小时。

南龛石窟：巴中市区至南龛约20分钟车程；成都经成巴高速至巴中约4小时。

两地之间建议包车或乘公共交通中转，山区路段多弯道，预留充足车程并避免夜间行驶。

顺序与时间

若两地海拔不同，建议先低后高以适应；四姑娘山与南龛石窟各安排 1 天游览、半天机动较为从容，合计 3-4 天。

避坑提示

• 海拔较高，注意循序渐进适应
• 徒步请结伴并携带充足补给
• 冬季道路可能积雪结冰，自驾需谨慎
• 文物保护区，请勿触摸
• 山路台阶较多，量力而行
• 夏季注意防晒

实景图集